CHỨNG ĐAU MỎI VAI GÁY Ở DÂN VĂN PHÒNG

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, tuy nhiên bạn lại có nguy cơ bị đau mỏi vai gáy khi ngồi quá lâu trước màn hình vi tính. Liệu có cách nào ngăn ngừa đau mỏi vai gáy để tránh những tổn thương lâu dài cho cơ xương khớp?

Có nhiều cách ngăn ngừa đau cổ tuy đơn giản nhưng nếu duy trì thực hiện mỗi ngày, dân văn phòng hoàn toàn có thể tránh được triệu chứng này.

1. Tại sao công việc văn phòng lại có thể phát sinh bệnh lý:

Nhiệt độ mát lạnh trong phòng tạo cảm giác thật dễ chịu trong mùa oi bức những chính nó cũng chính là thủ phạm gây bệnh kết hợp cùng với thói quen ngồi lâu ít vận động. Khi mát lạnh làm khí huyết kém lưu thông cộng với việc ngồi tại chỗ nhiều lại càng làm cho vấn đề lưu thông khí huyết hạn chế, đó chính là nguyên nhân gây tác động xấu đến cơ thể và phát sinh bệnh tật.

2. Nguyên nhân đau mỏi vai gáy

• Hoạt động sai tư thế: Một số thói quen như dựa đầu vào ghế, độ cao giữa bàn và ghế không phù hợp làm tư thế ngồi phải co vai, hay tư thế ngủ vật vạ và giờ nghỉ trưa … đều có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy. Do những thói quen này có thể làm giảm quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ, từ đó gây thiếu máu cục bộ ở các cơ, kéo theo nguy cơ đau ở vùng cổ, gáy…
• Làm việc quá sức: Việc ngồi tại chỗ suốt cả ngày của dân văn phòng chẳng những khiến các cơ bị kéo căng mà còn gây mất cân bằng vi chất trong cơ. Bên cạnh đó, những công việc nặng nhọc, đòi hỏi phải mang vác nặng thường xuyên cũng có thể gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy.
• Rối loạn chức năng dây thần kinh: Nếu các dây thần kinh vùng vai gáy của bạn bị kéo giãn hoặc kéo căng quá mức thì nó cũng có thể gây ra hiện tượng đau nhức vùng vai gáy.
• Có tiền sử mắc bệnh về xương khớp: Với những người đã được chẩn đoán mắc các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ… thì nguy cơ cao cũng có thể gặp phải tình trạng đau vai gáy.